Welkom
“De mens is bedoeld om in verbinding te leven.” |
Stichting een hoop om te delen
Ik ben Deborah Ham, ontwikkelaar van ‘De Stoel-methode’ en oprichter van de stichting Een hoop om te delen.
In de jaren dat ik de methode zelf leerde toepassen, was dit vaak vanuit de stoel waarin ik zat, overweldigd door het psychiatrisch lijden van dat moment. Negatieve symptomen vertaalde ik als een onderdrukking van eigenheid.
Door kleine doelen te stellen, die zinvol waren in zichzelf, lukte het om in verbinding met mijn nabije omgeving stabiel door dit lijden heen te komen.
De basis van de methode werd eerder gelegd; dus niet in die latere jaren van veilig toepassen in ons liefdevolle gezin, maar juist op een voor mij duistere plek en in een voor mij verloren staat. Hierin wilde ik nooit meer terechtkomen. Deze tijd speelde zich af in mijn puberjaren.
Het behouden van het goede is de drijfveer geweest achter De Stoel-methode.
In de jaren dat ik de methode zelf leerde toepassen, was dit vaak vanuit de stoel waarin ik zat, overweldigd door het psychiatrisch lijden van dat moment. Negatieve symptomen vertaalde ik als een onderdrukking van eigenheid.
Door kleine doelen te stellen, die zinvol waren in zichzelf, lukte het om in verbinding met mijn nabije omgeving stabiel door dit lijden heen te komen.
De basis van de methode werd eerder gelegd; dus niet in die latere jaren van veilig toepassen in ons liefdevolle gezin, maar juist op een voor mij duistere plek en in een voor mij verloren staat. Hierin wilde ik nooit meer terechtkomen. Deze tijd speelde zich af in mijn puberjaren.
Het behouden van het goede is de drijfveer geweest achter De Stoel-methode.
De Stoel-methode
In de methode kan je vijf terreinen langsgaan. Je kunt er ook voor kiezen slechts één onderdeel te behandelen.
Elk onderdeel bevat een aantal basisvragen. Hiervoor openstaan is ook een confrontatie met hoe het met je gaat.
Daarom is de hoeveelheid vragen die je beantwoordt flexibel. Er zit een opbouw in en er is overlap tussen de vragen.
De kern van de methode is het mechanisme dat ik ‘pop-up antwoorden’ noem: je laat een eerste reactie opkomen en laat deze vervolgens los terwijl je verdergaat met de dag. Dit actieve loslaten van het antwoord door verder te gaan met je dagelijkse bezigheden is een belangrijk onderdeel. Juist bij mentaal lijden staat dit onder druk. Tegelijkertijd vormen de vragen geen bedreiging, omdat het basisvragen zijn die gericht zijn op het zo authentiek mogelijk doorkomen van dat lijden.
Op bepaalde momenten, soms weken later, kan een antwoord terugkomen en bijgesteld worden (onmacht – de methode kan je inzicht geven in hoe je daarmee om wilt gaan) of juist een steun zijn (grip). Zo ontstaat er frictie.
De Stoel-methode kent de volgende onderdelen:
Elk onderdeel bevat een aantal basisvragen. Hiervoor openstaan is ook een confrontatie met hoe het met je gaat.
Daarom is de hoeveelheid vragen die je beantwoordt flexibel. Er zit een opbouw in en er is overlap tussen de vragen.
De kern van de methode is het mechanisme dat ik ‘pop-up antwoorden’ noem: je laat een eerste reactie opkomen en laat deze vervolgens los terwijl je verdergaat met de dag. Dit actieve loslaten van het antwoord door verder te gaan met je dagelijkse bezigheden is een belangrijk onderdeel. Juist bij mentaal lijden staat dit onder druk. Tegelijkertijd vormen de vragen geen bedreiging, omdat het basisvragen zijn die gericht zijn op het zo authentiek mogelijk doorkomen van dat lijden.
Op bepaalde momenten, soms weken later, kan een antwoord terugkomen en bijgesteld worden (onmacht – de methode kan je inzicht geven in hoe je daarmee om wilt gaan) of juist een steun zijn (grip). Zo ontstaat er frictie.
De Stoel-methode kent de volgende onderdelen:
- Intro: Toegankelijkheid en techniek
- Hoogte: Hoe het goede te behouden?
- Diepte: De wereld dan?
- Rughoogte: Hoe met de waarheid om te gaan?
- Armhoogte: Mag mentaal lijden alles bepalen?
- Maatwerk: Onderscheiden (hulp/ondersteuning/zelfstandigheid) en communicatie
Empowerment en nabijheid
Wat de omstandigheden ook zijn, De Stoel-methode richt zich op empowerment in de eigen omgeving. Dit betekent dat je een vraag of onderdeel kunt beantwoorden met iemand naast je of in dezelfde ruimte (in nabijheid). Het betekent ook dat naasten of hulpverleners De Stoel-methode via deze site kunnen gebruiken.
Bovenal betekent het dat de antwoorden die je geeft doorwerken in jouw persoonlijke omgeving: mensen gaan het zien!
Het onderdeel maatwerk heeft om deze reden een aparte status. Men zal zich gaan afvragen: “Hoezo doe je het ene wel en het andere niet?” Of: “Waarom maak je op dit moment deze keuze, terwijl je bij een bijna soortgelijk moment een andere keuze maakte?”
De logica van de lijdende psyche delen is wat ontstaat in het ‘gelijke delen’.
Een psyche die door mentaal lijden gaat, werkt anders dan een gezonde psyche die volop belastbaar, energiek en veerkrachtig alles opneemt, kleurt en anticipeert. De lijdende mens zal blokkeren bij overvraging en standaardpatronen volgen. Op zichzelf is dat niet te definiëren als een mentale ziekte. Er zijn ook veel gezonde mensen die in de huidige maatschappij vrijwillig kiezen voor een geblokkeerde geest en het blijven bewandelen van de geijkte paden op denk-, gevoels- en zielsniveau.
Wanneer het gaat om psychisch lijden, heeft stichting Een hoop om te delen de visie dat dit iets is waar we omheen of dwars doorheen moeten gaan om frictie te krijgen. Voor het aanboren van eigenheid is het loslaten – en jezelf dus niet overvragen – een essentieel onderdeel.
De Stoel-methode bevat zulke basisvragen dat het bijna niet voor te stellen is dat deze taboe kunnen zijn.
Het aangaan van verbinding rondom deze vragen met de mensen die door jou worden uitgekozen, in jouw omgeving en op jouw moment, hoort bij De Stoel-methode. Het doel is om een basis van ‘gelijk delen’ te laten ontstaan, zodat waarheden veilig naast elkaar staan. Om dit te bewerkstelligen richt de stichting zich ook op psycho-educatie op locatie en is zij benaderbaar als vraagbaak.
Met ‘foto’s die connecten’ kan de ruimte voor het gelijke delen verkend worden.
Bovenal betekent het dat de antwoorden die je geeft doorwerken in jouw persoonlijke omgeving: mensen gaan het zien!
Het onderdeel maatwerk heeft om deze reden een aparte status. Men zal zich gaan afvragen: “Hoezo doe je het ene wel en het andere niet?” Of: “Waarom maak je op dit moment deze keuze, terwijl je bij een bijna soortgelijk moment een andere keuze maakte?”
De logica van de lijdende psyche delen is wat ontstaat in het ‘gelijke delen’.
Een psyche die door mentaal lijden gaat, werkt anders dan een gezonde psyche die volop belastbaar, energiek en veerkrachtig alles opneemt, kleurt en anticipeert. De lijdende mens zal blokkeren bij overvraging en standaardpatronen volgen. Op zichzelf is dat niet te definiëren als een mentale ziekte. Er zijn ook veel gezonde mensen die in de huidige maatschappij vrijwillig kiezen voor een geblokkeerde geest en het blijven bewandelen van de geijkte paden op denk-, gevoels- en zielsniveau.
Wanneer het gaat om psychisch lijden, heeft stichting Een hoop om te delen de visie dat dit iets is waar we omheen of dwars doorheen moeten gaan om frictie te krijgen. Voor het aanboren van eigenheid is het loslaten – en jezelf dus niet overvragen – een essentieel onderdeel.
De Stoel-methode bevat zulke basisvragen dat het bijna niet voor te stellen is dat deze taboe kunnen zijn.
Het aangaan van verbinding rondom deze vragen met de mensen die door jou worden uitgekozen, in jouw omgeving en op jouw moment, hoort bij De Stoel-methode. Het doel is om een basis van ‘gelijk delen’ te laten ontstaan, zodat waarheden veilig naast elkaar staan. Om dit te bewerkstelligen richt de stichting zich ook op psycho-educatie op locatie en is zij benaderbaar als vraagbaak.
Met ‘foto’s die connecten’ kan de ruimte voor het gelijke delen verkend worden.
Preventie en herstel
Over psychisch en mentaal lijden is universeel te zeggen dat veerkracht op eigen initiatief, in de eigen omgeving en met de juiste sociale timing het meest bestendige resultaat geeft.
De methode is preventief en aanvullend binnen het huidige hulpverleningslandschap.
Juist als vroege interventie, parallel aan hulpverleningstrajecten of als reflectieve nazorg.
Stichting Een hoop om te delen focust op dagelijkse veerkracht en het herstelvermogen in het nu.
Natuurlijk heeft iedereen tranen, leed en ellende, maar daar zoomen we niet op in. We horen en zien het, maar we vinden dat met inzoomen de lijdende mens tekort gedaan wordt.
Elk sprankje herstelvermogen (veerkracht) verdient volgens ons de volledige focus!
Voor mijzelf ligt de basis van De Stoel-methode in een verloren staat die ik wilde vermijden. Maar dit leidde ook tot het besluit dat het boek ‘Monster van psychose: een eerlijk verhaal over lijden en hoop’ er moest komen. In dit verhaal krijgt de lezer een beeld van hoe de interne wereld van een psychose eruit kan zien. In de jaren tussen die te vermijden staat en het moment dat ik psychisch ziek werd, bouwden mijn man en ik ons leven op.
Mijn vakgebied was speciale onderwijsbehoeften (special educational needs). Dit heeft doorgewerkt in mijn eigen herstelproces, maar werkt ook door in het unieke karakter van de stichting. Herstel aangaan kan echt eenvoudiger!
De methode is preventief en aanvullend binnen het huidige hulpverleningslandschap.
Juist als vroege interventie, parallel aan hulpverleningstrajecten of als reflectieve nazorg.
Stichting Een hoop om te delen focust op dagelijkse veerkracht en het herstelvermogen in het nu.
Natuurlijk heeft iedereen tranen, leed en ellende, maar daar zoomen we niet op in. We horen en zien het, maar we vinden dat met inzoomen de lijdende mens tekort gedaan wordt.
Elk sprankje herstelvermogen (veerkracht) verdient volgens ons de volledige focus!
Voor mijzelf ligt de basis van De Stoel-methode in een verloren staat die ik wilde vermijden. Maar dit leidde ook tot het besluit dat het boek ‘Monster van psychose: een eerlijk verhaal over lijden en hoop’ er moest komen. In dit verhaal krijgt de lezer een beeld van hoe de interne wereld van een psychose eruit kan zien. In de jaren tussen die te vermijden staat en het moment dat ik psychisch ziek werd, bouwden mijn man en ik ons leven op.
Mijn vakgebied was speciale onderwijsbehoeften (special educational needs). Dit heeft doorgewerkt in mijn eigen herstelproces, maar werkt ook door in het unieke karakter van de stichting. Herstel aangaan kan echt eenvoudiger!
Horen ‘foto’s die connecten’ bij de methode?
Ja! Deze zijn aanvullend en ondersteunend, juist om te helpen delen.
Het is bij psychisch lijden soms heel moeilijk om de juiste woorden te vinden.
Er kan sprake zijn van ongeremdheid (een teveel aan woorden of expressie) of incoherentie (waarbij de associaties lastig te stroomlijnen zijn).
Het aanboren van de eigenheid en de kern – dat waar men zielsverwantschap mee kan aangaan – is niet eenvoudig.
Het kan lastig zijn om ondanks moeite te praten over een afbeelding waarop iets wonderschoons staat.
Om jezelf hardop te horen delen.
Om te herstructureren is er voor een lijdende psyche een brug nodig, een verzoening die vraagt om ‘natuurlijk meedeinen’.
Dit is de reden waarom Een hoop om te delen werkt met universele waarheden om tijdelijke belemmeringen te overbruggen.
Het aanbevelenswaardig om te starten vanuit de basisinstructie die bij dit onderdeel staat.
In onze maatschappij, waarin de ‘kleine gesprekjes’ vaak uit het straatbeeld zijn verdwenen, is de drempel om in te stappen vaak te groot/log…hoog.
Een foto die ‘connect’ op een plek waar je je veilig voelt, is dan een verademing.
Het is bij psychisch lijden soms heel moeilijk om de juiste woorden te vinden.
Er kan sprake zijn van ongeremdheid (een teveel aan woorden of expressie) of incoherentie (waarbij de associaties lastig te stroomlijnen zijn).
Het aanboren van de eigenheid en de kern – dat waar men zielsverwantschap mee kan aangaan – is niet eenvoudig.
Het kan lastig zijn om ondanks moeite te praten over een afbeelding waarop iets wonderschoons staat.
Om jezelf hardop te horen delen.
Om te herstructureren is er voor een lijdende psyche een brug nodig, een verzoening die vraagt om ‘natuurlijk meedeinen’.
Dit is de reden waarom Een hoop om te delen werkt met universele waarheden om tijdelijke belemmeringen te overbruggen.
Het aanbevelenswaardig om te starten vanuit de basisinstructie die bij dit onderdeel staat.
In onze maatschappij, waarin de ‘kleine gesprekjes’ vaak uit het straatbeeld zijn verdwenen, is de drempel om in te stappen vaak te groot/log…hoog.
Een foto die ‘connect’ op een plek waar je je veilig voelt, is dan een verademing.
Kan ik uitleg over De Stoel-methode krijgen?
In ‘De reis naar de Stoel-methode’, deel ik mijn coming-of-age verhaal dat heeft geleid naar De Stoel-methode. Je zou het kunnen zien als een gastles of gast workshop.
Dit programma is interactief en uiteraard afgestemd op de groep die ik voor me heb.
De opbouw geeft lucht, ook al komt de thematiek dichtbij.
De standaardformule is:
Doel van het programma is een ontspannen, gezellig moment waarin men stilstaat en tot verbinding komt.
1+1 blijkt zo ineens wel 3 te kunnen zijn (hoop raakt en vermenigvuldigd wonderlijk wanneer deze gedeeld wordt).
Wilt u Een hoop om te delen uitnodigen voor één van de volgende onderwerpen?
Of zoek je iemand die meedenkt over de invulling van de bijeenkomsten die je wilt ontwerpen jouw herstel- of zelfregie centrum?
Ik denk graag met je mee, behalve als je doel is om een standaard cursusmap aan te gaan bieden.
Mail dan naar: [email protected]
Dit programma is interactief en uiteraard afgestemd op de groep die ik voor me heb.
De opbouw geeft lucht, ook al komt de thematiek dichtbij.
De standaardformule is:
- Een half uur ‘interactief informatief’.
- Pauze/vragen
- Oriënterend toepassen van de methode in verschillende werkvormen (aan tafel, in beweging en creatief)
Doel van het programma is een ontspannen, gezellig moment waarin men stilstaat en tot verbinding komt.
1+1 blijkt zo ineens wel 3 te kunnen zijn (hoop raakt en vermenigvuldigd wonderlijk wanneer deze gedeeld wordt).
Wilt u Een hoop om te delen uitnodigen voor één van de volgende onderwerpen?
- De reis naar De Stoel methode.
- KOPP: Deze is voor ons, het bestaansrecht van eigenheid.
- Naasten: In de stilte van ons hart. Hoe houd je hoop voor 2?
- Geloof en psychose: Waarom het goede behouden belangrijk is.
Of zoek je iemand die meedenkt over de invulling van de bijeenkomsten die je wilt ontwerpen jouw herstel- of zelfregie centrum?
Ik denk graag met je mee, behalve als je doel is om een standaard cursusmap aan te gaan bieden.
Mail dan naar: [email protected]
Hoor ik bij de doelgroep van de stoel-methode?
De Stoel-methode is aanvullend binnen het actuele zorglandschap.
Voor stichting Een hoop om te delen betekent het spanningsveld tussen autonomie en samenleven ook dat we niet mee willen doen aan de doorslaande disclaimercultuur. De Stoel-methode vraagt een bepaalde houding.
Door verantwoordelijkheid te nemen voor gemaakte keuzes (ontstaan vanuit de wens om eigenheid te behouden, te borgen of te herpakken) ontstaan de parameters waarbinnen je wilt blijven.
Vanuit Een hoop om te delen is de benadering van psycho-educatie geen informeren vanaf afstand, maar een gelijkwaardig delen.
Het gebruik van De Stoel-methode is niet gekoppeld aan een DSM classisficatie, intelligentieniveau of aan maatschappelijke voorwaarden. Bevraag mij hier gerust op wanneer je me ontmoet.
Het aangaan van De Stoel-methode is een proces en kost tijd (je gaat merken dat een vraag je bezighoudt).
De emoties die opgeroepen kunnen worden staan naast het behouden of tot stand brengen van verbindingsmomenten.
Het bewustwordingsproces van 'moeite' mag er in het ‘lijdende nu’ zijn, omdat het vooruitwijst naar een daadkrachtige grip op hoop.
Daarbij kunnen de emoties gezien worden als triage en/of een onderdeel van het bewustwordingsproces: confrontatie die aanzet tot reflectie.
Vanuit de visie op autonomie zal dit eerder leiden tot zelftriage: “deze methode is niets voor mij, ik ben er klaar mee” of “deze vraag vind ik belachelijk, wat stom, ik stop.”
Ook in deze situaties kan het zo zijn dat men weken later ineens aan de bewuste vraag denkt en er een authentiek antwoord ontspruit.
De vragen van De Stoel-methode hebben altijd het doel om vanuit de focus op veerkracht te komen tot bewust eigenaarschap van het herstel. Ingebakken in de methode zit juist het fluïde element waarmee ik je van harte wil aansporen om te selecteren en een element van De Stoel-methode te vinden dat je aanspreekt. De vrijheid die de methode geeft is juist de kracht, omdat er daardoor dus triage ontstaat en tegelijkertijd ook de nederigheid waarmee duidelijk is: niemand heeft de sleutel van de anders sleutel naar herstel.
De Stoel-methode ondersteunt in het vinden van de veerkracht van eigenheid. Mijn kenmerken zijn niet jouw kenmerken. Wat voor mij confronterend is, kan dat voor jou niet zijn en andersom. Hiermee plaatst de methode zich dus naast degene die hem doet, de stoel… als een vereenzelviging met de eenzaamheid die hoort bij psychisch en mentaal lijden, om van daaruit te komen tot een dapper aangaan van het leven in de maatschappij.
Voor stichting Een hoop om te delen betekent het spanningsveld tussen autonomie en samenleven ook dat we niet mee willen doen aan de doorslaande disclaimercultuur. De Stoel-methode vraagt een bepaalde houding.
Door verantwoordelijkheid te nemen voor gemaakte keuzes (ontstaan vanuit de wens om eigenheid te behouden, te borgen of te herpakken) ontstaan de parameters waarbinnen je wilt blijven.
Vanuit Een hoop om te delen is de benadering van psycho-educatie geen informeren vanaf afstand, maar een gelijkwaardig delen.
Het gebruik van De Stoel-methode is niet gekoppeld aan een DSM classisficatie, intelligentieniveau of aan maatschappelijke voorwaarden. Bevraag mij hier gerust op wanneer je me ontmoet.
Het aangaan van De Stoel-methode is een proces en kost tijd (je gaat merken dat een vraag je bezighoudt).
De emoties die opgeroepen kunnen worden staan naast het behouden of tot stand brengen van verbindingsmomenten.
Het bewustwordingsproces van 'moeite' mag er in het ‘lijdende nu’ zijn, omdat het vooruitwijst naar een daadkrachtige grip op hoop.
Daarbij kunnen de emoties gezien worden als triage en/of een onderdeel van het bewustwordingsproces: confrontatie die aanzet tot reflectie.
Vanuit de visie op autonomie zal dit eerder leiden tot zelftriage: “deze methode is niets voor mij, ik ben er klaar mee” of “deze vraag vind ik belachelijk, wat stom, ik stop.”
Ook in deze situaties kan het zo zijn dat men weken later ineens aan de bewuste vraag denkt en er een authentiek antwoord ontspruit.
De vragen van De Stoel-methode hebben altijd het doel om vanuit de focus op veerkracht te komen tot bewust eigenaarschap van het herstel. Ingebakken in de methode zit juist het fluïde element waarmee ik je van harte wil aansporen om te selecteren en een element van De Stoel-methode te vinden dat je aanspreekt. De vrijheid die de methode geeft is juist de kracht, omdat er daardoor dus triage ontstaat en tegelijkertijd ook de nederigheid waarmee duidelijk is: niemand heeft de sleutel van de anders sleutel naar herstel.
De Stoel-methode ondersteunt in het vinden van de veerkracht van eigenheid. Mijn kenmerken zijn niet jouw kenmerken. Wat voor mij confronterend is, kan dat voor jou niet zijn en andersom. Hiermee plaatst de methode zich dus naast degene die hem doet, de stoel… als een vereenzelviging met de eenzaamheid die hoort bij psychisch en mentaal lijden, om van daaruit te komen tot een dapper aangaan van het leven in de maatschappij.
Jij kan verschil maken!
De grootste steun bestaat uit het meedoen aan de missie van Een hoop om te delen.
Dit doe je door het verschil te laten zien dat gemaakt gaat worden in wat de lijdende mens laat zien en horen in de maatschappij.
Een simpel en eenvoudig: laat aan maatschappij zien dat de mens met mentale/psychiatrische problematiek al onderdeel is.
Een hoop om te delen, maakt beweging voorbij schaamte en voorbij dat wat achter bureaus wordt bedacht om de golven van het beleid glad te strijken.
Daar waar blijvende verandering in gang gezet kan worden en de authentieke empowerment wordt bewerkstelligend.
De Stoel-methode raakt een kern die zich op een diepere laag bevindt. Deze heeft, meer nog dan met geldbedragen of de helaas hedendaagse eendimensionale onderzoekswetenschap, te maken met keuzes die ieder voor zich heeft gemaakt of nog dagelijks te maken heeft in het voeren van de juiste gevechten.
De Stoel-methode heeft als hoofddoel om altijd dat ene haakje in het 'nu' te slaan dat op dat moment de levensruimte vergroot. Logisch uitvloeisel daarvan zal zijn dat de persoon daarin niet alleen staat, omdat de mens nou eenmaal bedoeld is om samen te leven.
Nodig Een hoop om te delen uit.
Ondersteun door een gift te geven Rekeningnummer Stichting Een hoop om te delen: NL55RABO 0172 7107 66
Rek.nr. Stichting Een hoop om te delen: NL55RABO 0172 7107 66
KvK nr: 99997509
Dit doe je door het verschil te laten zien dat gemaakt gaat worden in wat de lijdende mens laat zien en horen in de maatschappij.
Een simpel en eenvoudig: laat aan maatschappij zien dat de mens met mentale/psychiatrische problematiek al onderdeel is.
Een hoop om te delen, maakt beweging voorbij schaamte en voorbij dat wat achter bureaus wordt bedacht om de golven van het beleid glad te strijken.
Daar waar blijvende verandering in gang gezet kan worden en de authentieke empowerment wordt bewerkstelligend.
De Stoel-methode raakt een kern die zich op een diepere laag bevindt. Deze heeft, meer nog dan met geldbedragen of de helaas hedendaagse eendimensionale onderzoekswetenschap, te maken met keuzes die ieder voor zich heeft gemaakt of nog dagelijks te maken heeft in het voeren van de juiste gevechten.
De Stoel-methode heeft als hoofddoel om altijd dat ene haakje in het 'nu' te slaan dat op dat moment de levensruimte vergroot. Logisch uitvloeisel daarvan zal zijn dat de persoon daarin niet alleen staat, omdat de mens nou eenmaal bedoeld is om samen te leven.
Nodig Een hoop om te delen uit.
Ondersteun door een gift te geven Rekeningnummer Stichting Een hoop om te delen: NL55RABO 0172 7107 66
- Ondersteun het versturen van promotiemateriaal.
- Help mee de kosten te dragen wanneer Een hoop om te delen door het land gaat.
- Help mee om een ‘Foto’s die connecten’-display of postercollage in ontmoetingsruimtes of wachtruimtes te krijgen.
- Ondersteun de totstandkoming van een interactievere website en een interactief fotoboek van De Stoel-methode.
Rek.nr. Stichting Een hoop om te delen: NL55RABO 0172 7107 66
KvK nr: 99997509
